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domingo, agosto 05, 2012

SER FELIZ CUANDO ESTAMOS SOLOS

Aprendemos a ser feliz cuando estemos solos, y a mantener esa felicidad cuando estemos en el mundo. Nuestra alegría, nuestro placer, nuestro éxtasis, no deben depender de ningún condicionamiento externo.

Mucha gente siente que es feliz cuando se encuentran con amigos; y entonces, cuando están solas, se aburren, se sienten triste y corren a buscar al otro. Estas personas son extrovertidas. El tipo opuesto es el de las personas introvertidas. Se sienten felices estando solas, y se fastidian cuando se encuentran con alguien. Ambos son esclavos de su tipo. El tipo es una esclavitud. Deberíamos liberarnos del tipo. No debemos ser ni extrovertido ni introvertido, sino ambas cosas a la vez.
¿Cómo hacer? Sentados, en silencio, sintamos cuál es nuestra cualidad interior. Entonces, comprometámonos en actividades conservando dentro esa característica. Movámonos de un polo al opuesto todo lo posible, tratando de llevar consigo nuestra integridad interior. Nos extraviaremos muchas veces, pero cuando por primera vez podamos transportarnos al polo opuesto, nos habremos transformado en el amo. Ése es el arte.
Si el desierto y las montañas son atractivos, ¿por qué no las personas?
Si podemos  transportar el rasgo de alegría de la soledad a la sociedad, nos ayudará a estar solos, y estar solos nos ayuda a relacionarnos profundamente con la gente. Un hombre que nunca ha vivido en soledad no puede relacionarse en profundidad. Y una persona que nunca ha vivido en sociedad no puede conocer el placer de la soledad.
Una persona que nació y creció en un paraje solitario, posiblemente no podrá apreciar ni gozar su soledad; probablemente se tornará aburrido y estúpido. Muchas personas que han nacido y viven en el Himalaya, ni siquiera tienen conciencia de que existe el silencio. ¿Cómo podrían disfrutarlo? Es necesaria la oposición para sentir.
El día es hermoso porque existe la noche. La vida es hermosa porque está la muerte. El amor es una energía expansiva porque está el miedo.
Texto de  Gerardo J. Medina-

FRIDA


viernes, agosto 03, 2012

sábado, julio 28, 2012

El cariño materno aumenta la resistencia al estrés y las capacidades cognitivas.

Cuando una mamá acaricia a su bebe, este percibe amor y un fuerte sentimiento de seguridad. Pero nuevas investigaciones presentan que además el efecto positivo llega mucho más lejos, hasta el punto de afectar el modo en que se expresan los genes.

 La neuróloga Tallie Z. Baram, investigadora de la Universidad de California e Irvinede, descubrió que el afecto, las caricias y otros estímulos sensoriales, contribuyen a desarrollar en los cerebros de los pequeños actividades neuronales que aumentan la resistencia ante el estrés y las capacidades cognitivas. 


El estudio realizado por Baram y sus colaboradores fue publicado en The Journal of Neuroscience, en donde se presento como el afecto materno puede modificar los genes que controlan un mensajero clave del estrés la hormona (angiotensina) liberadora de corticotropina. El cariño contribuye a que se reduzca y modele la liberación de dicha hormona y esta característica contribuye para que en el futuro estos pequeños posean mayor capacidad para afrontar situaciones estresantes al poder modelar las respuestas del estrés.
Para los investigadores es fascinante ver como los cambios en los estímulos alteran el nuestros genes (epigenética) y por ello consideran que nadie está totalmente predestinado a ser de cierta manera.
 Este trabajo nos permite comprender el valor que tiene conocer el funcionamiento de nuestro cerebro para que todos podamos ser más responsables de cuidar algo tan importante como lo es el cerebro de nuestros pequeños y lograr que cada vez sean menos los que sufran maltrato emocional y vean afectada su vida presente y futura.


Y que sin la interferencia del exceso de estrés desencadenado por corticotropina, las dendritas de las neuronas del hipocampo (estructura fundamental en los diferentes tipos de memorias conscientes e inconscientes) por el contrario pueden desarrollarse plenamente y con ello la resistencia al estrés por parte de los bebes aumenta.

Es fundamental que cada día tengamos presente que el afecto es tan valioso en nuestras vidas, hasta el punto de poder modificar el modo en que se manifiestan nuestros genes.
Artículo de  http://www.asociacioneducar.com y escrito por Nse. Marita Castro.Fuente: Escuela de Medicina de la Universidad de California - Irvine

viernes, julio 27, 2012

MUSICA PARA GATOS





Ella es FRIDA, mi gran amor, una compañera increíble. 
Si bien parece muy tranquila no lo es tanto; tiene días en los que no para de correr, llevándose todo por delante, dias y noches en los que juega con su ratoncito o su pelotita ( tiene un cascabel dentro) y no me deja dormir.
Hace un rato encuentro  esta página:  mundogato.com.ar y leo este artículo que les regalo con todo mi cariño, tiene videos con música para relajar a tu gatuno .... 
Probemos !! Frida ahora duerme, pero cuando se despierte y esté alterada le hago escuchar la musiquita . Ahhhhh ! en el texto dice que se venden cds con música para gatos  !! Veremos si es cierto.


Recordamos mejor a las personas que sonríen y nuestro cerebro las detecta rápidamente.

Esta respuesta, se debe a que nuestro cerebro es social y por ende, sensible a las señales sociales positivas, detectar rápidamente a los amigos o personas amigables, fue una excelente estrategia de supervivencia para nuestros antepasados, lo mismo que lo que fue y es hoy en día recordar a las personas que nos ayudaron o consideramos que podrán hacerlo.

Las neuronas en espejo también entran en juego, activándose aquellas que hacen sentir como propia la expresión alegre del otro, lo que conduce a estimular el circuito de recompensa cerebral y con ello al hipocampo (estructura fundamental en la memoria explícita e implícita)  y la memoria.
 
Leé la nota aquí

jueves, julio 26, 2012


miércoles, julio 25, 2012

LO SIENTO, POR FAVOR PERDONAME, TE AMO Y GRACIAS

La Memoria está en nuestras células por ejemplo, cuando nos encontramos con alguien que tenemos recuerdos agradables la sonrisa brota y el ALMA se enciende. Esas son memorias para alimentar, son las que nos hacen brillar, las otras hay que borrarlas.

Cuando por lo contrario nos encontramos con gente que nos produce rechazo, molestia, ira, enojo, es que hay recuerdos compartidos de cosas a limpiar y borrar, esas memorias se borran con la ciencia milenaria hawaina Ho’oponopono con las 4 palabras:
"LO SIENTO, POR FAVOR PERDONAME, TE AMO Y GRACIAS" o simplemente TE AMO y GRACIAS al enfocar este sentimiento desde el alma limpias tus células y tu entorno familiar, amigos, CONOCIDOS colabora para transformarce. Solo es sacar las capas de Cebolla, lo podemos lograr con la respiración y sintiendo esto nos conectamos con lo escencial.

TE AMO y GRACIAS A partir de AQUI y AHORA me hago responsable y dejo de criticar, de juzgar.
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SOLO LA REPETICION genera nueva sinapsis, me vacía la memoria, la borra y llego a mi esencia ,a mi SER. Logramos generar endorfinas y el SOL sale con todo su esplendor en nuestro corazón, las células se transforma en Consciencia Crística, porque las células se transforman en cristal, renace el SER, y nos volvemos a Iluminar!

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Y SI CAES ....


SIETE PALABRAS



MUÉVETE.- Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las montañas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtic@ y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

TOCA.- Toca las partes que amas de tu cuerpo. Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

ESCUCHA.- Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

SIENTE.- El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evaporarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la sensualidad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás viv@.

CONFÍA.- Tu sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

REÚNETE.- Con los hombres y mujeres que amas. Toma el té acompañad@, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

RECIBE.- Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos, menos a ti mism@. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.

- Marilo Lopez Garrido -

lunes, julio 23, 2012

QUIMICA CORPORAL


"Cambiar tu vida pasa por cambiar tu química corporal, funciona en forma exacta, pero debes cambiar tus hábitos menos positivos por otros mas constructivos.
Hoy, solo por hoy, suprime el hábito que tengas y consideres menos positivo. Abstenerte de el te revelará en qué medida eres su esclavo, en que medida el mismo es tu propia cadena."
  Eduardo D'Ascoli Debrot

sábado, julio 21, 2012

FRIDA OJOS OCEANO




jueves, julio 19, 2012

NUESTRA UNICA FUNCION ES SER FELICES- Texto de Alex Piskulic

Si me preguntaran si soy completamente feliz, mi respuesta sería, prácticamente siempre, que no. Que lo sería si algunas circunstancias mejoraran, cambiaran o se resolvieran favorablemente. Casi siempre faltaría “algo” para sentirme feliz o, al menos, para sentirme plenamente feliz.
Nuestra única función es ser felices...
En realidad no soy consciente todo el tiempo de esas condiciones que estaría necesitando para ser feliz. Más bien, hay algo que “opaca” mi estado de ánimo, algo que, analizado en detalle, no es otra cosa que ese conjunto de circunstancias todavía no resueltas a mi favor, todo eso que siento que me falta, que no tengo.
En el libro Un Curso de Milagros, una fuente verdaderamente inagotable de enseñanzas, encontramos la idea, amorosamente desarrollada, de que nuestra única función es perdonar y ser felices.
Bien. Pero, ¿cómo puedo sentirme feliz, colmado de paz, de dicha y de alegría si honestamente siento que hay aspectos de mi vida que no van bien o que van francamente mal, es decir, que me preocupan, me entristecen o que, lisa y llanamente, me deprimen? ¿Cómo puede alcanzarse esa “utópica” felicidad?
Como punto de partida para iniciar una “investigación” al respecto, te propongo la siguiente analogía:
Si estuvieras cenando en un hermoso restaurante, compartiendo la mesa con buenos amigos, si la conversación fuera animada, la atención irreprochable, si ya estuvieras frente a tu primer plato, el que elegiste, tomando tu vino preferido, sabiendo que te esperan el plato principal, el postre, el café… seguramente no estropearías unos momentos tan agradables lamentándote por todos aquellos platos que también te gustan pero que no estarán en tu mesa esa noche. Simplemente no lo harías. Sólo disfrutarías de la cena y de la compañía.
Y en cada momento de nuestras vidas, en cada circunstancia, casi sin excepciones, existen los suficientes elementos maravillosos como para colmarnos de dicha, de felicidad plena. Pero en lugar de asombrarnos y de disfrutar de lo que cada instante nos ofrece, damos por hecho esos pequeños milagros, los consideramos ordinarios, naturales y cotidianos, y, en cambio, destacamos y nos concentramos en eso de lo que el momento carece.
Nuestra única función, entonces, es simplemente ser felices.

Es decir, contemplar en cada circunstancia aquello con lo que la vida nos está agasajando, y disfrutarlo plenamente. Lo que hoy no tenemos (¡lo que no tenemos todavía!) será tal vez eso con lo que la vida, generosa y abundante siempre, nos sorprenderá en algún otro momento irrepetible…

miércoles, julio 18, 2012

AQUI Y AHORA

 

Un hombre se acercó a un anciano y le dijo así:

“Me han dicho que tú eres sabio… Por favor, dime qué cosas puede hacer un sabio que no están al alcance de las demás personas.”

El anciano le contestó: “Cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, sólo hablo contigo.”

“Pero eso también lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio”, le contestó el hombre, sorprendido.

“Yo no lo creo así”, le replicó el anciano. “Pues cuando duermes, recuerdas los problemas que tuviste durante el día o imaginas los que puedes tener al levantarte. Cuando comes, estás planeando lo que vas a hacer más tarde. Y mientras hablas conmigo piensas qué vas a preguntarme o cómo vas a responderme, antes de que yo termine de hablar.”

El secreto es estar consciente de lo que hacemos en el momento presente y así disfrutar cada instante del milagro de la vida.

Anthony de Mello

domingo, julio 15, 2012

EL ALMA POR TUTE